Haluamme jakaa tietoa myös ajankohtaisten artikkelien muodossa.

Ilta-Sanomien artikkelissa ”Miksi viikonloppuna pitäisi herätä samaan aikaan kuin arkena?” kirjoitettiin mielenkiintoisesta aiheesta nimeltä sosiaalinen jet lag.

Artikkelissa käsitellään unirytmin merkitystä terveydelle ja kuinka säännöllinen unirytmi voi vaikuttaa hyvinvointiin. Moni kokee aikaerorasituksen kaltaisia oireita myös arjessaan, kun unirytmi vaihtelee arjen ja vapaapäivien välillä.

Sosiaalisen jet lagin käsite selitetään tarkemmin, ja tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta tuo esiin jatkuvan rytminvaihtelun mahdolliset terveysriskit.

Artikkelissa korostetaan myös unen laadun tärkeyttä sekä annetaan vinkkejä säännöllisen unirytmin ylläpitämiseen ja päivärytmiväsymyksen ehkäisyyn. Suotuisinta olisi se, että menee nukkumaan ja herää suunnilleen samoihin aikoihin joka päivä. Päivärytmin säännöllistämiseen voi vaikuttaa myös tasaisella ateriarytmillä sekä liikkumalla.

Lue juttu kokonaisuudessaan osoitteesta: https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000010125832.html?cs=email