Tietoisuus unen monimuotoisuudesta voi avata oven parempaan ja syvempään lepoon!
Uni koostuu useista vaiheista, jotka vaikuttavat siihen, miten levännyt ja virkeä heräät aamulla. Tuntemalla nämä vaiheet voimme paremmin ymmärtää, miten uni vaikuttaa meihin ja miten voimme parantaa unen laatua. Unisykli on toistuva unen vaiheiden järjestelmä, jonka aikana kuljetaan läpi eri univaiheet. Yksi täydellinen unisykli kestää yleensä noin 90 minuuttia, ja sen aikana kuljemme läpi neljä […]
